Raggiungere l’Albergo Pralongià, punto di partenza dell'escursione, è semplice e piacevole: dal Passo Campolongo si arriva in circa un’ora di cammino, mentre da Corvara, La Villa e San Cassiano si può salire comodamente con gli impianti del Col Alt, del Piz La Villa o del Piz Sorega, ritrovandosi subito immersi nell’ampio altopiano erboso che domina l’Alta Badia.
Da qui il percorso si sviluppa verso est, seguendo il morbido crinale che conduce ai Settsass, una dorsale rocciosa che si staglia come un corno di pietra sopra i pascoli. Si raggiunge un bivio a quota 2158 m, dove arriva anche il sentiero n. 24 proveniente dal Passo Valparola. Il cammino prosegue verso destra lungo un tracciato ben segnato, con due varianti: una più bassa, che aggira il Sasso di Richthofen passando per la Selletta de l’Ombliè (2262 m), e una più alta, panoramica e spesso frequentata dai camosci. Entrambe si ricongiungono sulle Pale de Gerda, sopra il bosco di Ciastèl.
Il sentiero n. 23 supera poi il gradone delle Lastre, dove sgorgano alcune sorgenti, e conduce al suggestivo Lago di Valparola (2140 m), per poi raggiungere in breve il Rifugio Valparola e la strada del passo.
Da qui si riprende il sentiero n. 24, che aggira il Piz Ciampëi e si porta sul versante nord, con splendide vedute sulla Valparola e sulla Val Badia. Il percorso, quasi pianeggiante, entra nel piccolo catino ai piedi della cima principale dei Settsass e risale un dosso cosparso di grandi massi fino alle Pizzàde (2330 m). Superato il costone, si ritorna rapidamente al bivio a 2158 m.
Chi desidera raggiungere la vetta più alta dei Settsass può farlo in circa 25 minuti: la salita è facile e il panorama circolare è uno dei più ampi delle Dolomiti. In alternativa, per rientrare a valle verso San Cassiano, dal bivio si può scendere verso Störes: il sentiero attraversa i pascoli, entra nel bosco trasformandosi in mulattiera e sbuca nei pressi dell’Armentarola, a soli 2 km dal paese (servito da autobus estivi).
Per chi vuole proseguire verso il Col di Lana, dalla Selletta de l’Ombliè si segue la cresta verso sud, passando per il Passo Sief (2209 m) e il Monte Sief (2424 m), fino a raggiungere la vetta del Col di Lana lungo una crestina ripida ma spettacolare. La vista sulla Marmolada è impareggiabile. La discesa avviene per la stessa via.
