Offerte e pacchetti vacanza sulle Dolomiti

Magnifici momenti di relax e un programma escursioni variegato. C’è modo migliore per iniziare l'estate?
Il team ADLER non vede l'ora di inaugurare l'estate assieme a voi.

L’offerta include:

• 1 buono Spa di € 100 a persona per un soggiorno di minimo 7 notti*
• 1 buono Spa di € 50 a persona per un soggiorno di minimo 4 notti*
• 1 biglietto a persona per gli impianti di risalita nelle vicinanze*
• Pranzo al sacco per escursioni senza possibilità di sosta
• Ingresso al Mondo acquatico ADLER con 5 piscine
• Ingresso alla ADLER Spa con la nuova area sauna
• 350 m² di mondo fitness con attrezzature innovative
• Partecipazione alle lezioni giornaliere di fitness e yoga
• Escursioni e tour in e-bike di vario grado di difficoltà con le nostre guide locali
• Noleggio gratuito di biciclette elettriche, zaini, bastoncini da trekking e mappe escursionistiche
• Posto auto per il vostro veicolo nel parcheggio sotterraneo dell'hotel

*a persona pagante quota intera

Esperienza Yoga con Elena de Martin, riferimento dell'Ashtanga Yoga in Italia.
Elena De Martin incontra l’Ashtanga Yoga alla fine degli anni ’90. Dal 2000 si reca in India ogni anno per approfondire la sua esperienza alla sorgente della tradizione, incontrando grandi Maestri come Sri K. Pattabhi Jois, sua figlia Sarasvati e suo nipote R. Sharath Jois. Per ampliare sempre di più la sua conoscenza della disciplina yogica, studia Sanscrito, Filosofia dello Yoga, le Scritture e il loro Chanting sotto la guida di M.A. Jayashree e M.A. Narasimhan. Parallelamente allo studio dell’Ashtanga, si avvicina nel 2001 alla Meditazione Vipassana, secondo l’insegnamento del maestro S.N. Goenka. 
Elena insegna a Milano dal 2001, tiene seminari in Italia e all’estero e ha conseguito uno dei più elevati riconoscimenti dallo ”Sri K.Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute” di Mysore, l’Autorizzazione di Livello 2 per l’insegnamento dell’Ashtanga Vinyasa Yoga.

L'offerta include:

• Appuntamento di benvenuto con presentazione del programma
• 4 sessioni yoga mattutine
• 3 sessioni yoga pomeridiane

Il soggiorno è rivolto sia a praticanti di Yoga sia a principianti.

Un binomio perfetto per passare tre giorni di relax e rigenerare profondamente corpo e mente, unendo la bellezza di questo luogo con il potere curativo e armonizzante dello yoga. Cominciate la giornata facendo yoga, ricaricate le vostre batterie vitali con lo squisito cibo anche vegano e vegetariano, unitevi alle passeggiate proposte dall’hotel immersi nella bellezza della natura. Infine lasciatevi coccolare, massaggiare e purificare nella spa per poi concludere la vostra giornata wellness con una rilassante pratica di yoga e un bagno sonoro con le campane tibetane suonate per voi dall’insegnante Valeria.

Programma:
Venerdì: Check in  

Ore 18.00: pratica di Yin yoga- la via del femminile. Lo Yin yoga è uno stile molto lento e meditativo che si concentra sull'allungamento passivo e che vi permetterà di andare molto in profondità nell’ascolto e nella percezione del vostro corpo, perfetto per questo periodo invernale, in cui la stasi ci invita a preservare e raccogliere le nostre forze vitali per prepararci al risveglio. Questo tipo di pratica è adatta a tutti, uomini e donne di qualsiasi età, anche ai principianti e non richiede nessuna abilità o preparazione particolare. Approfondimento di asana e respirazione- tema della pratica: il ritorno alla Madre Terra e il nutrimento profondo. A seguire rilassamento sonoro con campane tibetane, voce e altri strumenti, un viaggio attraverso le vibrazioni sonore di questi strumenti meravigliosi e potenti, in grado di smuovere l’energia e armonizzare la materia. 

Ore 20.00: cena e riposo 

Sabato 
Ore 8.00: Dopo un riscaldamento corporeo, faremo una introduzione e pratica di Mindfulness, meditazione Vipassana seduta e camminata, uno strumento prezioso per affrontare lo stress quotidiano e restare centrati. Pratica di tecniche base di Pranayama (il controllo del respiro)- il respiro come strumento di cura e trasformazione: respirazione yogica completa, Kapalabati il respiro di fuoco e Nadi Shodana, la respirazione a narici alternate. Canto di mantra 

Ore 9.30: colazione e tempo libero 
Ore 18.30: pratica di Yin yoga – meridiani e organi correlati. L’importanza della visualizzazione e dell’intenzione consapevole. Riconoscimento del corpo come entità intelligente. 
Ore 20.00: cena 

Domenica 
Ore 8.00: Pratica di Hatha Yoga (livello accessibile a tutti)- la colonna, il radicamento e la connessione con il proprio potere di creazione e manifestazione. Canto di mantra. 
Ore 9.30: colazione
Ore 10.30: check out 

QUOTA PER LO YOGA: 150€ a persona ("prezzo a partire da" quota inclusa)

Per info e programma dettagliati contattate a valedat@yahoo.it Tel 3493503877. Il pacchetto yoga viene prenotato direttamente con l'insegnante.

• 2 notti con la pensione benessere a ¾
• Cerimonia di benvenuto (definizione delle intenzioni per il ritiro)
• 4 pratiche yoga
• Utilizzo della nostra NaturellnessSpa® con 10 saune, 3 idromassaggi e le piscine interne ed esterne
• Intrattenimento musicale con musica della casa, pianobar, musica all’arpa e fisarmonica.

Per il vostro benessere...

… RIGENERARSI nel centro benessere più grande delle Dolomiti.
... ESPLORARE nuova vitalità partecipando ad un programma di attività outdoor variegato.
… RILASSARSI usufruendo di buoni Spa esclusivi:
 

1 buono Spa di € 100 a persona (pagante quota intera) per un soggiorno di minimo 7 notti
1 buono Spa di € 50 a persona (pagante quota intera) per un soggiorno di minimo 4 notti
1 buono Spa di € 30 a persona (pagante quota intera) per un soggiorno di 3 notti