Die Wanderung beginnt beim Kulturhaus in Ober-Telfes. Auf dem Weg Nr. 5 geht es etwa eine Stunde gleichmäßig bergauf bis zur Freundalm, wo eine Einkehr möglich ist.
Weiter auf Weg Nr. 5 und anschließend Nr. 6 erreicht man die Ochsenalm, die keine Bewirtung bietet, aber durch ihre Lage beeindruckt. Von dort führt ein flacher Abschnitt nach Osten in wenigen Minuten zur Kuhalm, wo man erneut einkehren kann.
Der Abstieg erfolgt über Weg Nr. 5B, der sich unterhalb der Freundalm wieder mit dem Aufstiegsweg verbindet und zurück nach Ober-Telfes führt.
Anreise
Öffentliche Verkehrsmittel: Buslinie 315 Sterzing – Telfes.
Mit dem Auto: von der Autobahnausfahrt Sterzing den Schildern nach Ratschings bis zum zweiten Kreisverkehr folgen. Dort die erste Ausfahrt nehmen und bis zum Kulturhaus in Ober-Telfes weiterfahren.
