Alimentazione Sportiva
L’alimentazione nello sci alpino agonistico: campione
La suddivisione dei pasti deve tenere conto degli orari e del tipo degli allenamenti, la qualità dei cibi dell’attività specifica, la quantità delle caratteristiche individuali (peso e altezza, età, sess... maggiori informazioni
Consigli dietetici per gli atleti di sci alpino agonisti...
Le considerazioni che seguono si riferiscono ad atleti già in condizioni di forma dal punto di vista fisico; in caso, infatti, di soprappeso o sottopeso vanno studiati piani dietetici personalizzati, che... maggiori informazioni
Alimentazione sportiva: consigli pratici
La colazione del mattino è molto importante: deve infatti comprendere il 20% delle calorie giornaliere. Deve essere principalmente a base di carboidrati per ripristinare le riserve di glicogeno dopo il d... maggiori informazioni
Considerazioni generali sull'alimentazione degli atleti
L’ATP (adenosintrifosfato) è la valuta energetica del nostro corpo. La scissione del suo legame terminale fosforico in ADP (adenosindifosfato) e radicale fosforico rilascia l’energia (7,6 KCal/mol) neces... maggiori informazioni
Tipologie di esercizio sportivo
Esercizio strenuo: lavoro esplosivo sovramassimale di brevissima durataSfrutta le scorte muscolari di ATP e creatina fosfato Può essere sostenuto per un massimo di 6-10 secondi Le scorte di AT... maggiori informazioni
Come il corpo utilizza gli alimenti energetici
I carboidrati sono trasformati in glucosio e utilizzati immediatamente o immagazzinati nel fegato e nel muscolo come glicogeno (una lunga molecola composta da molte molecole di glucosio). I grassi sono i... maggiori informazioni
Gli alimenti
Gli alimenti o cibi forniscono le sostanze (principi nutritivi) indispensabili per fornire al corpo umano l’energia di cui ha bisogno e gli elementi necessari alla costruzione e al rinnovamento dei tess... maggiori informazioni
Corretta alimentazione: consigli pratici
L’alimentazione è uno dei fattori che incidono più fortemente sull’accrescimento, sullo sviluppo fisico e mentale, sull’aspetto estetico, sul rendimento e sulla produttività degli individui, nonché... maggiori informazioni
